"Dicke Beine"

"Dicke Beine"

gerade in der warmen Jahreszeit klagen viele Menschen über müde Beine und dicke Knöchel. Das kann auf schwache Venen hinweisen. Von "schwachen" Venen sprechen Laien erst dann, wenn sie Besenreiser oder Krampfadern bemerken. Mediziner fassen das ganze Beschwerdebild unter dem Begriff der Veneninsuffizienz zusammen. Diese beginnt, wenn die Venenklappen

1. Querschnitt einer Vene mit Zellwand, Flussrichtung und Venenklappe
   Quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Venenklappe

nicht mehr richtig schließen und das Blut dann in die unteren Beinabschnitte absackt. Im Laufe der Zeit staut sich das Bllut und Flüssigkeit tritt in das umliegende Gewebe aus. Die Haut wird schlechter mit Nährstoffen versorgt. Jede 5. Frau und jeder 6. Mann leidet an Venenproblemen. Frauen sind aus hormonellen Gründen und wegen des weicheren Bindegewebes häufiger davon betroffen. Auch Schwangerschaften sind häufig Auslöser der venösen Schwäche. 

90% aller Menschen sind irgendwann im Laufe ihres Lebens mit Venenveränderungen konfrontiert. Deshalb sollte sich jeder mit diesem Thema befassen, denn die Langzeitfolgen können fatal sein und bis zu einem offenen Hautgeschwür, dem Ulcus cruris

Quelle: https://www.ecosia.org/search/images/q/Ulcuc+cruris

führen. 

5 Tipps helfen gegen geschwollene Beine:

1. Am Abend die Beine hoch legen. So kann das Blut besser zum Herzen zurückfließen. Am besten legen Sie die Beine auf eine Decke oder ein Venenkissen, damit die Beine etwas höher als der übrige Körper liegen. Noch besser ist ein verstellbarer Lattenrost.

   

   Quelle: http://www.daenischesbettenlager.de/shop/7-zonen-lattenrost-beco-exquisit-1000.html?cid=23

   
   
2. Wechselduschen machen! Der Wechsel von warm und kalt regt die Durchblutung an. Bei Kälte ziehen sich die Venen zusammen und transportieren das Blut effektiver weiter. Das geht am besten in der Dusche. Der Wasserstrahl sollte von den Füßen bis zu den Knien und wieder zurück, gehen. Wechseln Sie mehrmals kalt und warm ab.
   
3. Bewegung ist auch für die Venen gut. Egal, ob Sie Rad fahren, schwimmen, joggen, walken oder mit dem Hund spazieren gehen: Hauptsache, Sie bewegen sich. Das stärkt die Muskulatur in den Waden und erleichtert die Arbeit der Venen.
   
4. Wenn Sie bei der Arbeit lange sitzen, dann bewegen Sie die Füße von Zeit zu Zeit. Zum Beispiel wippen Sie mit den Füßen, abwechselnd mit den Fußzehen und mit der Ferse. Auch das Kreisen ist gut, damit die Füße nicht "einschlafen". Oder spannen Sie häufiger mal alle Beinmuskeln an.
   
5. Stützstrümpfe

   

   Qelle: https://www.stutzstrumpfe.de/stutzstrumpfe-bestellen.html

   können die Venentätigkeit unterstützen und sind bei leichten Beschwerden sinnvoll. Besonders sinnvoll sind diese Strümpfe bei längeren stehenden Tätigkeiten und vor allem auch bei Flugreisen. Diese Stützstrümpfe sind nicht mit Kompressionsstrümpfen

   

   Quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Kompressionsstrumpf

   zu verwechseln.Hieger ist allerdings sehr genau auf den richtigen Sitz zu achten, denn sonst schnüren sie ein und bevwirken das genaue Gegenteil.
   
   An erster Stelle hilft die Pflanzenheilkunde mit Rosskastanienextrakten und die Klassische Homöopathie. Gerade auch bei Frauen, bei denen die Venenleiden mit hormonellen Störungen zusammenhängen, ist Traditionelle Chinesische Akupunktur eine erfolgversprechende Methode. An Nahrungsergânzungsmitteln: OPC Kapseln zur St

   

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   ärkung der Gefäßwände. OPC in Verbindung mit Vitamin C stärkt und schützt die Kollagenstruktur der Gefäßwände und hält die Innenauskleidung (die Intima) gesund. OPC hat sich auch bei häufigen blauen Flecken , bei übertriebener Müdigkeit und bei Wasseransammlungen im Gewebe bestens bewährt. (zit. nach Anne Simons - Das OPC Arbeitsbuch). Außerdem ist das TRISANA OPC ein starkes Antioxidants, welches die entzündungsfördernden Sauerstoffradikale inaktiviert.
   Eine gute Kombination bei Venenschwäche sind die TRISANA Omega 3 Kapseln,
   
   
   die aus Tiefseefischen gewonnen werden. Es stellt sich immer häufiger heraus, dass aus Tiefseefischen gewonnenes Fischöl mit Omega 3 Fettsäuren die beste Wirkung im Körper zeigt. So werden die Blutfette gesenkt und das Blut wird dünnflüssiger.
   Kleiner Tipp am Rande: Wer mit dem Gewicht zu kämpfen hat, zeigt häufiger eine Venenschwäche. Nehmen Sie mit dem TRISANA Gewichtsmanagement Programm (Body Secret, PURA VIDA und BAS)
   
   
   einige Kilo
   
   ab und der Blutfluss wird sich bessern.
   
   
   
   
   
   
   
   
   
    
   
   
   
   
   
   © Herbert Vater  San Juan * Siquijor  Philippines  September 2014