Gewichtsreduktion bei Senioren
Protein schützt vor Gewichtsverlust
Im Alter ist oft ein Gewichtsverlust zu beobachten, was gesundheitsschädigende Konsequenzen nach sich ziehen kann, wenn es sich um den Verlust fettfreier Muskelmasse handelt. Die Forscher K. Gray-Donald, D. St. Arnaud-McKenzie und P. Gaudreau haben in der NuAge Studie (Quebec Longitudinal Study of Nutrition as a Determinant of Successful Aging) 1793 ältere Teilnehmer in Bezug auf Gewichtsverlust und Proteinzufuhr untersucht. Die im J. Nutr. 2013, Dec. 19 (ahead of print) veröffentlichten Ergebnisse zeigen, dass eine Proteinzufuhr von 1 g/Kg Körpergewicht/Tag gesunde ältere Menschen vor Gewichtsverlust schützt. Dieser Wert kann durchaus noch erhöht werden, wenn bestimmte "ungünstige Faktoren" dazukommen, z.B. chronische Krankheiten, Medikation, Depression, Tabakkonsum, besonders niedriges Körpergewicht usw. Diese Ergebnisse ergänzen die epidemiologische Datenlage dahingehend, dass eine höhere als die gegenwärtig empfohlene Proteinzufuhr von 0,8 g/Kg Körpergewicht/Tag günstig ist.
Meine Empfehlung: Um dem Abbau von Muskelmasse vorzubeugen bzw. um Muskelmasse aufzubauen, nehmen Sie bitte täglich 1 - 2 Messlöffel des Eiweißpräparates TRISANA® Formel 80 sowie 5 - 10 Kautabletten TRISANA® Energie-Protein plus zu sich. Wichtig ist, dass Sie moderat (!) Sport treiben, am besten unter Anleitung. Vergessen Sie nicht, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, am besten den TRISANA® Mineraldrink, den es in 3 verschiedenen Geschmacksrichtungen gibt. Lassen Sie sich vor Aufnahme eines Trainingsprogramms bzw. vor der Zufuhr von Eiweiß durchchecken, insbesondere auf die Nierenwerte (Kreatinin) sollte geachtet werden. denn es ist wichtig, ob die Nieren in der Lage sind, Eiweissabbau-Produkte auszuscheiden.
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